El otoño se erige como una de las estaciones más anheladas, ya que marca la temporada de cosecha de una amplia gama de alimentos y frutas frescas. Optar por consumir la fruta de temporada es altamente recomendable, ya que garantiza un sabor más exquisito y ofrece una plenitud de beneficios nutricionales para el cuerpo. Con el propósito de brindarte orientación sobre las frutas ideales para disfrutar en esta época, hemos confeccionado esta lista exclusiva para

Frutas y verduras de temporada en otoño

Otoño se convierte en un período de recolección de las exquisitas frutas y verduras en España. Optar por productos de temporada no solo asegura la frescura y calidad de estos alimentos, sino que también ofrece una serie de ventajas tanto para nuestra salud como para el medio ambiente.

Las frutas y verduras de temporada, que crecen en su período natural, poseen un sabor más intenso, una textura más óptima y están cargadas de nutrientes esenciales. Esta elección respetuosa con los ciclos naturales y el proceso de crecimiento de los alimentos garantiza que lleguen a nuestra mesa sin manipulaciones.

Por qué elegir frutas y verduras de temporada

  1. Calidad: Las frutas y verduras de temporada se adaptan mejor a las condiciones climáticas, lo que se traduce en una calidad superior. Al crecer en el momento adecuado, alcanzan su máximo potencial en términos de sabor y nutrientes.
  2. Sabor: Como estas frutas y verduras completan su ciclo natural, cuentan con un sabor y aroma óptimo, además de mantener intactas sus propiedades nutricionales.
  3. Sostenibilidad y Proximidad: El consumo de productos de temporada promueve la sostenibilidad al respetar los ciclos naturales de producción. Esto reduce la degradación del suelo y disminuye el uso de productos químicos y recursos energéticos en su cultivo.
  4. Precios más asequibles: La producción más económica de frutas y verduras de temporada se traduce en precios más bajos para los consumidores. Además, al evitar la importación, se reducen los costos de transporte, ya que los agricultores locales suelen priorizar estos productos.

Frutas y Verduras de Otoño en España

En España, las frutas de otoño ofrecen una amplia gama de opciones, adaptadas a las temperaturas y la humedad de los meses de septiembre a diciembre:

  • Manzana: alta en fibra y antioxidantes.
  • Pera: rica en vitaminas y con propiedades antiinflamatorias.
  • Uva: protege el corazón y combate el estreñimiento.
  • Caqui: nutritivo y energético.
  • Granada: mejora la piel y fortalece el sistema inmunológico.
  • Aguacate: saciante y ayuda a controlar el colesterol.
  • Kiwi: rico en vitamina C y refuerza las defensas.
  • Otros incluyen chirimoya, higo, membrillo, mandarina, limón, lima y naranja.
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1 pieza, Producto de importación

1.95
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1 pieza, 3 kg aprox.

5.95

Producto local, 1 kg

4.85
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1 kg, Producto de importación

2.75

Producto local, 1 unidad

0.95

1 kg, Producto de importación

2.95

Además de las frutas, las verduras y hortalizas de otoño en España son igualmente beneficiosas para la salud:

  • Puerro
  • Boniato
  • Col lombarda
  • Brócoli
  • Calabaza
  • Berenjena
  • Acelga
  • Alcachofa
  • Endibia
  • Coliflor
  • Cardo
  • Nabo
  • Rábano

Consumir estos alimentos de temporada no solo es una elección saludable, sino que también beneficia al medio ambiente y a la economía local. ¿Cuál de estas delicias otoñales es tu favorita?

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